169,99 zł. cena z 30 dni. 139, 99 zł. Gwarancja najniższej ceny. zapłać później z. sprawdź. 148,98 zł z dostawą. Produkt: Hantle bitumiczne regulowane 4FIZJO 2x 20 kg. dostawa pojutrze. Sprawdź oferty w sklepie Oficjalny sklep KAWMET w Strefie Marek Allegro. Markowe produkty, perfekcyjna obsługa i korzystne ceny. Hantle 20kg na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! Neoprenowe hantle krótkie, zestaw 2-częściowy 8 kg/10 kg/1 kg/2 kg/3 kg/4 kg/5 kg, antypoślizgowe hantle do fitnessu, dla kobiet, mężczyzn, dzieci, do treningu siłowego, gimnastyki : Amazon.pl: Sport i turystyka Kup Hantle, ciężarki 2x 7,5 kg ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Hulajnoga dla 5 latka to znakomity pomysł. W tym wieku dziecko staje się coraz bardziej samodzielne i świadome swoich możliwości, nic więc dziwnego, że rozsadza je energia i potrzeba ruchu. Doskonałą propozycją jest trzykołowa hulajnoga dla 5 latka, dzięki której dziecko zaspokoi swoją potrzebę ruchu. groZGr. Ekspert od SoC, który pracował dla Apple przez 9 lat, opuścił firmę, aby dołączyć do Samsunga, donosi Business Korea. Kim Woo-Pyeong, zgodnie z raportem, pracował dla Apple od 2014 roku, po wcześniejszych latach pracy dla Texas Instruments i Qualcomm. Był ekspertem od półprzewodników i pracował przy nowych procesorach Apple Silicon. W firmie Samsung Kim będzie dyrektorem firmy ds. nowego centrum rozwiązań opakowaniowych. Ciekawa zmiana. W ciągu ostatnich kilku lat Samsung zwiększył swoje zaangażowanie w dziedzinie półprzewodników w obliczu zwiększonej konkurencji ze strony TSMC, Apple i innych. Firma ogłosiła w zeszłym miesiącu, że rozpoczęła produkcję chipów w technologii 3 nm, wykorzystujących nową architekturę tranzystorową. Apple planuje zmniejszyć zatrudnianie i wydatki w 2023 r. źródłoMac Rumors Cofnij do Akcesoria treningowe Gumy, taśmy do ćwiczeń (143) Maty do ćwiczeń (227) Piłki do ćwiczeń (123) Hantelki i obciążniki (144) Hula hop (34) Skakanki treningowe (108) Rękawiczki, pasy, kamizelki (103) Wałki, rollery, przyrządy do masażu (126) Bosu i platformy do ćwiczeń (40) Przyrządy do ćwiczeń brzucha (13) Uchwyty do pompek (40) Inne akcesoria fitness (122) Ręczniki fitness, na siłownię (10) Drabinki treningowe (101) Torby fitness (25) Materace treningowe (10) Bidony (35) Czapki i opaski fitness (25) Kółka do ćwiczeń (39) Darmowy odbiór w sklepie Decathlon już za 1h! ZOBACZ JAK TO ZROBIĆ ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT 189 zł (3) Hantle fitness 5 kg DOMYOS Hantle fitness 5 kg 129,99 zł 65 zł/pce (34) U Ciebie za 2 dni Hantle fitness Nyamba 2 x 2 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 2 kg 59,99 zł 30 zł/pce (106) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt Najlepiej oceniany CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt 219,99 zł 14,67 zł/kg (5) U Ciebie za 8 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg 89,99 zł Hantle fitness Nyamba 2 x 3 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 3 kg 89,99 zł 45 zł/pce (58) U Ciebie za 2 dni ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT 165 zł Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg 255 zł Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJO Najlepiej oceniany 4FIZJO Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJOod 136,99 zł (1) Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg Koniec serii CORENGTH Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg 39,99 zł 49,99 zł - 10 zł 16 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 149 zł Hantle HEX DUMBBELL 5KG CORENGTH Hantle HEX DUMBBELL 5KG 99,99 zł 20 zł/kg (23) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg 215 zł Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 20 kg ZIPRO Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 20 kg 149 zł Hantle fitness Nyamba 2 x 1 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 1 kg 39,99 zł 20 zł/pce (97) U Ciebie za 2 dni Hantle fitness 1,5 kg DOMYOS Hantle fitness 1,5 kg 49,99 zł 25 zł/pce (60) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 10KG CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 10KG 169,99 zł 17 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 199 zł Hantle miękkie Nyamba 2 x 2 kg DOMYOS Hantle miękkie Nyamba 2 x 2 kg 79,99 zł 39,99 zł/pce (16) U Ciebie za 2 dni Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 40 kg ZIPRO Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 40 kg 299 zł Hantel HEX DUMBBELL CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 129,99 zł 17,33 zł/kg (14) U Ciebie za 2 dni Hantla Corenght Hexagonal Hex Dumbbell 22,5 kg Najlepiej oceniany DOMYOS Hantla Corenght Hexagonal Hex Dumbbell 22,5 kg 349,99 zł 15,56 zł/kg (1) U Ciebie za 2 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x4 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x4 kg 54,99 zł Hantle kompozytowe Eb Fit 2x3 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x3 kg 42,99 zł Sztanga regulowana Spokey OMNI (gryf, 4 talerze, 2 zaciski) SPOKEY Sztanga regulowana Spokey OMNI (gryf, 4 talerze, 2 zaciski) 499,49 zł 571,99 zł - 73 zł Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 169 zł Hantle miękkie Nyamba Tonesoftbell regulowane 2 x 2 kg Najlepiej oceniany DOMYOS Hantle miękkie Nyamba Tonesoftbell regulowane 2 x 2 kg 119,99 zł 60 zł/pce (2) U Ciebie za 2 dni Hantle miękkie Nyamba 2 x 1 kg DOMYOS Hantle miękkie Nyamba 2 x 1 kg 59,99 zł 30 zł/pce (37) U Ciebie za 2 dni Obciążniki na ręce i nogi 2 x 1KG HMS OB04 HMS Obciążniki na ręce i nogi 2 x 1KG HMS OB04 39 zł Hantel Hexagonalny 12,5 kg THORN FIT HEX THORN FIT Hantel Hexagonalny 12,5 kg THORN FIT HEX 189,90 zł Hantle Hexagonalne 2x10 kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x10 kg Thorn Fit HEX 309,90 zł Hantle do ćwiczeń Springos hexagonalne zestaw 2 szt. SPRINGOS Hantle do ćwiczeń Springos hexagonalne zestaw 2 szt. 27,99 zł Zestaw hantli Spokey EGIR SPOKEY Zestaw hantli Spokey EGIRod 199,99 zł Hantle Hexagonalne 2x7,5 kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x7,5 kg Thorn Fit HEX 229,90 zł Hantle miękkie Eb Fit regulowane 2x3 kg EB FIT Hantle miękkie Eb Fit regulowane 2x3 kg 49,99 zł Hantle fitness 0,5 kg Najniższa cena DOMYOS Hantle fitness 0,5 kg 19,99 zł 9,99 zł/pce (49) U Ciebie za 8 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 209 zł Hantle Hexagonalne 2x3kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x3kg Thorn Fit HEX 89,90 zł Obciążenia na ręce i nogi dla dorosłych Profit Evolution 2x0,5kg PROFIT Obciążenia na ręce i nogi dla dorosłych Profit Evolution 2x0,5kg 29,90 zł 12 3 4 5 Idealny prezent na każdą okazję Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł zamów e-kartę Ćwiczenie z hantlami to świetny sposób na wyrzeźbienie sylwetki. Codzienny trening z hantlami przez kilkanaście minut może przełożyć się na oczekiwane efekty już po kilku tygodniach. Najlepsze hantle nie kosztują dużo, a idealnie nadają się dla osób, które dopiero chcą rozpocząć treningi, zadbać o swoje zdrowie i dobry wygląd. Poznaj ranking hantli i wybierz odpowiedni dla siebie model. Ranking hantli – TOP 10 najlepszych hantli Miejsce Nazwa hantli Cena Najtańsza oferta 1 Movit Hantla Krótka Czarny 20 Kg 102 zł Sprawdź teraz 2 Xylo Hantle Treningowe 2X20Kg 237 zł Sprawdź teraz 3 Sapphire Hantle regulowane z funkcją sztangi SG-10C 2x10kg 179 zł Sprawdź teraz 4 Movit Czarne Hantle Winylowe 2 X 5 Kg 147 zł Sprawdź teraz 5 Gorilla Sports Zestaw Winylowy Krótki 20Kg 189 zł Sprawdź teraz 6 Hantle Żeliwne 2X10Kg Zestaw 20Kg 2Gryfy 19A 258 zł Sprawdź teraz 7 Profit Hantle Winylowe 2 X 1,5Kg 32 zł Sprawdź teraz 8 Hantle Żeliwne 2X20Kg Zestaw 40Kg 2Gryfy *19C 478 zł Sprawdź teraz 9 Hantla Krótka 15 Kg 109 zł Sprawdź teraz 10 Hop-Sport Żeliwne Strong 2 X 20 Kg 478 zł Sprawdź teraz Opis najlepszych hantli 1. Movit Hantla Krótka Czarny 20 Kg Cena: ok. 102 zł Znajdź najtańszą ofertę Movit Hantla Krótka Czarny 20 Kg to dobre hantle dla osób aktywnych, które są obeznane z ćwiczeniami z hantlami. Są one więc przeznaczone dla osób, które mają już doświadczenie na siłowni. Waga pojedynczej hantli to aż 20 kilogramów, dlatego polecane hantle zazwyczaj wybierają panowie, choć i wprawione w intensywne ćwiczenia panie dobrze czują się z takim ciężarem. Hantle o tej wadze idealnie sprawdzą się podczas ćwiczeń na biceps, triceps, brzuch i uda. Treningi należy jednak prowadzić z rozwagą, by nie doszło do zerwania lub uszkodzenia mięśni. Zbyt intensywny trening może wywołać złe samopoczucie następnego dnia i doprowadzić do kontuzji. Polecane hantle zostały wyposażone w gwinty trapezowe zapewniające stabilność oraz równomierny docisk talerzy. Średnica każdej hantli to 25mm, a długość gryfu wynosi 45cm. Hantle wykonano z masy syntetyczno-cementowej a powierzchnie pokryto PVC i masą bitumiczną. 2. Xylo Hantle Treningowe 2X20Kg Cena: ok. 237 zł Znajdź najtańszą ofertę Xylo Hantle Treningowe 2X20Kg to być może najlepsze hantle w przygotowanym przez nas zestawieniu. Zostały wykonane z mocnego żeliwa, co przekłada się na ich trwałości i wytrzymałość – zakup na długie lata bez obawy o uszkodzenie materiału (producent udziela dożywotniej gwarancji). W skład zestawu wchodzą dwa komplety obciążeń po 20 kilogramów każdy (obciążenia 1,25 kg 4 sztuki, obciążenia 2,5 kg 4 sztuki i obciążenia 5 kg 4 sztuki) o najmodniejszym obecnie designu. Hantle idealnie nadają się do ćwiczeń w domu (tylko dla osób doświadczonych) – odpowiednio dobrana konfiguracja sprawia, że ćwiczący może dostosować wagę nakładu do aktualnych predyspozycji lub rodzaju wybranego treningu, np. trening na masę lub rzeźbę. Gryfy posiadają ryflowaną część, która umożliwia pewny chwyt podczas ćwiczeń – dzięki ryftowaniu gryf nie wyślizgnie się z dłoni. Gwintowane zaciski zapewniają możliwość szybkiej zmiany konfiguracji obciążenia na gryfie. Dwie gumowe uszczelki zapobiegają rozkręceniu się elementów mocujących. Obciążenia posiadają praktyczne antypoślizgowe uchwyty. 3. Sapphire Hantle regulowane z funkcją sztangi SG-10C 2x10kg Cena: ok. 179 zł Znajdź najtańszą ofertę Zastanawiasz się, jakie hantle wybrać? Poznaj Sapphire Hantle regulowane z funkcją sztangi SG-10C 2x10kg – dobre i tanie hantle idealne również dla kobiet. W skład zestawu wchodzą obciążenia kompozytowe, które pozwalają na prowadzenie swobodnych i bezpiecznych treningów w domu. Warto wspomnieć, że obciążenia kompozytowe posiadają korpusy z wytrzymałego tworzywa, dzięki czemu w przypadku upuszczenia nie zniszczą posadzki, czy paneli. W komplecie z talerzami znajduje się łącznik, który umożliwia przekształcenie hantli w sztangę. Obciążenia można swobodnie regulować, biorąc pod uwagę rodzaj treningu oraz własne możliwości. W zestawie znajdują się 4 talerze o wadze 1,25kg (średnica 17 cm, grubość 3 cm, śr. otworu 30mm), 4 talerze o wadze 1,5kg (średnica 18,5 cm, grubość 3 cm, śr. otworu 30mm) oraz 4 talerze o wadze 2kg (średnica 19,5 cm, grubość 3,5 cm, śr. otworu 30mm). Aby uzyskać większą możliwość uchwytu, wystarczy zdjąć talerze od wewnętrznej strony gryfu. Zakup rekomendowanego modelu z pewnością pozwoli Ci wykonać cały zaplanowany trening. 4. Movit Czarne Hantle Winylowe 2 X 5 Kg Cena: ok. 147 zł Znajdź najtańszą ofertę Ranking hantli to zestawienie, w którym nie mogło zabraknąć Movit Czarne Hantle Winylowe 2 X 5 Kg. Jest to model idealny dla pań i młodych osób, które chcą rozpocząć treningi wzmacniające i rozciągające w domu. Te malutkie hantelki wcale nie ważą mało, dlatego dla intensywnych ćwiczeń należy przechodzić z czasem, po uzyskaniu odpowiedniej wprawy i kondycji. Jednak opiniowany model wybierany jest również przez profesjonalistów. Idealnie nadaje się bowiem do aerobiku, ćwiczeń kulturystycznych, ćwiczeń usprawniających, sztuk walki, a także rehabilitacji. Najważniejsze zalety polecanych hantli to jakość niemieckiej marki MOVIT®, sześciokątny kształt, który zapobiega przemieszczaniu się (hantle nie potoczą się w kąt po podłodze) oraz bezwonny i bezpieczny materiał, z którego zostały wykonane. Dodatkowo warto zaznaczyć, że hantle te nie rysują powierzchni, są bowiem pokryte wytrzymałym winylem. Posiadają również ergonomicznie wyprofilowane uchwyty. 5. Gorilla Sports Zestaw Winylowy Krótki 20Kg Cena: ok. 189 zł Znajdź najtańszą ofertę Gorilla Sports Zestaw Winylowy Krótki 20Kg to być może najlepsze hantle w tym przedziale cenowym. W skład zestawu wchodzą dwie regulowane hantle o całkowitej wadze 20 kilogramów (obciążenia 4x 2,5 kg i 4x 1,25 kg i 2x gryf 35cm W komplecie znajdują się również zaciski śrubowe i łączniki zabezpieczające gwiazdkowe. Winylowa powłoka jest gwarancją bezpiecznego i długiego użytkowania. Hantle nie generują hałasu oraz nie zniszczą parkietu w razie upadku z wysokości – winylowa powłoka redukuje hałas i chroni parkiet oraz inne powierzchnie przed ewentualnymi uszkodzeniami. Na uwagę zasługuje również antypoślizgowa, wygodna rękojeść. Jeśli nadal nie wiesz, jakie hantle wybrać – rekomendowany model idealnie sprawdzi się podczas intensywnych ćwiczeń we własnej prywatnej siłowni, jak i podczas profesjonalnych treningów. Osoby, które posiadają doświadczenie na siłowni, mogą zacząć budować własną, kupując najlepsze hantle do ćwiczeń obciążeniowych. 6. Hantle Żeliwne 2X10Kg Zestaw 20Kg 2Gryfy 19A Cena: ok. 258 zł Znajdź najtańszą ofertę Hantle Żeliwne 2X10Kg Zestaw 20Kg 2Gryfy 19A to prawdopodobnie lider w przygotowanym przez nas rankingu najlepszych hantli. Rekomendowany model posiada liczne pozytywne komentarze wielu zadowolonych użytkowników, którzy podają, że są to najlepsze hantle z jakim dotąd się spotkali. Wśród polecanych cech wymieniają jakość wykonania oraz możliwość dopasowania ciężaru do własnych potrzeb, oczekiwań i umiejętności. W skład zestawu wchodzą 4 obciążenia po 2,5kg (28mm średnicy otworu), 4 obciążenia po 1,25kg (28mm średnicy otworu), 2 gryfy proste 35cm (25,4mm średnicy) oraz 4 chromowane nakrętki mocujące ze stali nierdzewnej. Waga całego zestawu wynosi 20 kilogramów. Zestaw jest idealny dla początkujących i nadaje się do wykonywania różnych ćwiczeń na bicepsy, tricepsy, mięsień naramienny i klatkę piersiową również w warunkach domowych. Na uwagę zasługuje łatwa regulacja zacisków, które nie przesuwają się po gryfie oraz łatwość transportu – zestaw hantli sprzedawany jest w wygodnej walizce. 7. Profit Hantle Winylowe 2 X 1,5Kg Cena: ok. 32 zł Znajdź najtańszą ofertę Profit Hantle Winylowe 2 X 1,5Kg to dobre i tanie hantle dla kobiet i młodych dziewczyn, które pragną zadbać o swoją formę fizyczną, zdrowie i urodę bez wychodzenia z domu. Te małe i stosunkowo lekkie hantle idealnie nadają się do ćwiczeń przed telewizorem, a także podczas zajęć rehabilitacyjnych i fitness. Rekomendowane hantle zostały wykonane z wysokiej jakości żeliwa, a następnie powleczone winylem – materiałem, który nie zniszczy i nie uszkodzi ani podłogi, ani mebli w domu. Dzięki małym rozmiarom hantle mogą być swobodnie przenoszone w torebce lub plecaku. Hantle są łatwe w utrzymaniu czystości. Wystarczy je przecierać wilgotną ściereczką lub gąbką. Każda hantla posiada oznaczenie wagi oraz kolor przypisany do danej wagi dla łatwiejszej identyfikacji. Odpowiednio dobrana kolorystyka (kolory uwielbiane przez kobiety na całym świecie) skłania do zakupu polecanych hantli. Opiniowany model może okazać się również wyjątkowym prezentem dla dziewczyny lub żony. 8. Hantle Żeliwne 2X20Kg Zestaw 40Kg 2Gryfy *19C Cena: ok. 478 zł Znajdź najtańszą ofertę Hantle Żeliwne 2X20Kg Zestaw 40Kg 2Gryfy *19C to najlepsze hantle dla wymagających sportowców. Idealnie nadają się do profesjonalnych treningów z obciążeniem. Są to wytrzymałe i mocne hantle żeliwne o dobrych jakościowo obciążeniach i niezawodnym gryfie. W skład zestawu wchodzą 2 x gryf chromowany 45cm 4 x obciążenie żeliwne 5kg, 4 x obciążenie żeliwne 2,5kg oraz 4 x obciążenie żeliwne 1,25kg. Talerze żeliwne posiadają średnice otworu 31mm, w konfiguracji – 4 x 5 kg – średnica 22cm, grubość 2,7cm, 4 x 2,5 kg – średnica 16cm, grubość 1,8cm i4 x 1,25kg – średnica 12cm, grubość 1,7cm. Do zestawu dołączone są dwa solidne gryfy o długości całkowitej 45 cm. Cztery zaciski gwintowane gwarantują precyzyjny docisk ciężarów. Najważniejsze elementy gryfu, czyli gwintowane końce i zaciski posiadają ryflowaną część chwytną – elementy te usprawnią trening. Możliwość wymiany obciążeń pozwala na dobranie wagi odpowiedniej do preferencji i możliwości w danym dniu. 9. Hantla Krótka 15 Kg Cena: ok. 109 zł Znajdź najtańszą ofertę Ranking hantli to zestawienie, w którym nie mogło zabraknąć Hantla Krótka 15 Kg. Są to tanie hantle idealnie nadające się do użytku domowego. Hantla krótka doskonale sprawdzi się podczas treningu siłowego wzmacniającego mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy i tkanki łączne. Sukcesywnie powtarzany trening siłowy z użyciem hantli krótkiej jest jedną z najlepszych metod utrzymania dobrej kondycji i zdrowia. Opiniowana hantla posiada odporny na poślizg ryflowany gryf o długości 45 cm i grubości: Ø 25 mm (waga gryfu wraz z uciskiem to jedynie 1 kg). W skład zestawu wchodzą obciążniki – 4 x 2,5 kg, 2 x 1,25 kg i 2 x 0,75 kg. Ryflowanie gryfu jest gwarancją, że nie wyślizgnie się on z rąk podczas treningu. Natomiast zaciski w kształcie gwiazdy sprawiają, że ciężarki są zawsze mocno i pewnie przymocowane do gryfu, co przekłada się na bezpieczeństwo i komfort również podczas intensywnych treningów w zaciszu prywatnej, domowej siłowni. 10. Hop-Sport Żeliwne Strong 2 X 20 Kg Cena: ok. 478 zł Znajdź najtańszą ofertę Jeśli nadal nie wiesz, jakie hantle wybrać, to poznaj Hop-Sport Żeliwne Strong 2 X 20 Kg – ostatni model w naszym rankingu najlepszych i najczęściej wybieranych hantli. Opiniowany model jest często zaliczany do grona najlepszych hantli żeliwnych. Zaletą obciążeń żeliwnych jest ich trwałość- obciążenia wykonane z dobrego jakościowo żeliwa gwarantują trwałość produktu na długie lata intensywnego użytkowania. Zestaw składa się ze stalowych gryfów (niklowanych i gwintowanych) oraz trwałych żeliwnych talerzy – 2 x gryf chromowany 40cm 4 x obciążenie żeliwne 5kg, 4 x obciążenie żeliwne 2,5kg oraz 4 x obciążenie żeliwne 1,25kg. Te dobre hantle zostały wyposażone w ryflowane uchwyty, które zabezpieczają przed wyślizgnięciem się hantli podczas treningu. Polecane hantle są gwarancją jakości, niezawodności oraz bezpiecznego użytkowania przez długi czas. Poradnik zakupowy hantli Kilka ćwiczeń z hantlami – krótki poradnik Ćwiczenia z hantlami mogą mieć korzystny wpływ na kondycję fizyczną oraz zdrowie. Przede wszystkim codzienne treningi z hantlami: pozwalają rozbudować i wzmocnić mięśnie barków, ramion, rąk i nóg wpływają na ogólną koordynację ruchową, usprawniając poszczególne partie ciała pozwalają wysmuklić sylwetkę wzmacniają mięśnie kręgosłupa wpływają korzystnie na poczucie satysfakcji i zadowolenia – podczas ćwiczeń wydzielana jest endorfina zwana hormonem szczęścia dotleniają organizm. Kupują dobre handle, można swobodnie dobrać zestaw ćwiczeń do własnych potrzeb. Najpopularniejsze i najbardziej polecane są ćwiczenia na: na korpus, czyli wyciskanie hantli z rotacją na barki – należy ułożyć się w pozycji jak do wykonywania pompek z hantlami w dłoniach, a następnie płynnymi ruchami wyciskać hantle nad głowę (raz jedną raz drugą) na klatkę, barki i korpu – w pozycji jak do przysiadu należy pompować hantle w górę i w dół korpu, czyli tzw. brzuszki z hantlami. na plecy, biceps, korpu – w pozycji stojącej z nogami lekko ugiętymi w kolanach należy przyciągać hantle z wyprostowanych rąk do klatki piersiowej na uda – wykroki z hantlami w ręku. Kiedy warto zacząć ćwiczenia z hantlami? Na ćwiczenia z hantlami nigdy nie jest za późno. Bez względu na wiek i kondycję fizyczną można nabyć najlepsze hantle dostosowane do możliwości i predyspozycji. Należy bowiem pamiętać, że treningi z hantlami nie muszą wiązać się jedynie z budowaniem masy, czy rzeźbieniem sylwetki. Dobre hantle można wykorzystać w rehabilitacji, podczas ćwiczeń rozluźniających i relaksujących oraz podczas wypoczynku (ćwiczenia na ręce z małym obciążeniem). Przed wyborem hantli, warto jednak udać się do pobliskiej siłowni i tam wypróbować różne modele, by odszukać odpowiadającego nam zestawu ćwiczeń i odpowiednich hantli. Jeśli nie wiesz, jakie hantle wybrać, śmiało możesz posłużyć się przygotowanym przez nas rankingiem, w którym znalazły się jedynie najczęściej polecane modele. Autor rankingu: Hantle Ćwiczenia z hantlami to znakomity sposób na aktywność z obciążeniami. Narzędzia wykorzystywane podczas treningu siłowego wspomagają poprawę sprawności fizycznej oraz wspierają budowę mięśni. W zależności od typu wykonywanych ćwiczeń wyróżniamy kilka rodzajów hantli, które różnią się pod względem wielkości oraz ciężaru. Hantle do ćwiczeń w domu przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Modele dla pań bardzo często są lżejsze i charakteryzują się wyprofilowaną rączką. Ciężarki do ćwiczeń – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Hantle na początek powinny mieć wagę od 2 do 5 kilogramów. Jednak jest ona uzależniona od efektów, jakie chcesz osiągnąć. Jeśli zależy Ci wyłącznie na wzmocnieniu kończyn i wykształceniu mięśni, wystarczy do tego sprzęt o wadze od 0,5 do 1 kg. W zależności od siły fizycznej, rozwoju mięśni i poziomu doświadczenia w ćwiczeniach z obciążeniem trzeba dostosować wagę hantli do indywidualnych potrzeb. Zestaw hantli przeznaczony do ćwiczeń musi być przede wszystkim bezpieczny i wykonany z najwyższej jakości materiałów. Gryf z chromowanej stali powinien posiadać antypoślizgową strukturę, która zapewnia pewny uchwyt i zapobiega ślizganiu się. Końcówki muszą być specjalnie nagwintowane i zaopatrzone w zaciski śrubowe, służące do prawidłowego mocowania obciążeń. Jak kupować hantle dla początkujących? Dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z hantlami, najlepiej sprawdzą się modele z możliwością dokładania lub odejmowania ciężaru. Mogą być one nieco droższe niż podstawowe wersje, jednak należą do najbardziej uniwersalnych ciężarków i mają szerokie zastosowanie. Dzięki nim można wykonywać obszerny zakres ćwiczeń i dopasować wagę do indywidualnego postępu, dlatego nie mogą być zbyt ciężkie. Bardzo ciekawą opcją dla kobiet są także gumy do ćwiczeń, z których korzysta coraz więcej osób. Poznaj różnorodne rodzaje naszych hantli! Ciężarki do ćwiczeń dostępne w sklepach różnią się od siebie wielkością, wagą, materiałem, z jakiego zostały stworzone oraz wytrzymałością i przeznaczeniem. Należy je dobierać w zależności od charakteru ćwiczeń i stopnia zaawansowania. Oprócz klasycznych modeli wyróżniamy również hantelki oraz wałki do ćwiczeń. Ważne jest, aby posiadały pewny uchwyt i zapewniały bezpieczeństwo podczas treningu. Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z hantlami zawodowo, czy hobbystycznie sięgaj po przyrządy wykonane z jak najlepszych materiałów. Najczęstszym wyborem są modele z materiału żeliwnego, który jest bardzo trwały. Poznaj także pozostałe propozycje, które równie dobrze sprawdzą się podczas domowych treningów. Hantle żeliwne Na rynku już od wielu lat dostępne są żeliwne ciężarki do ćwiczeń, które cieszą się dużą popularnością zwłaszcza wśród sportowców i osób pragnących wyrzeźbić swoje ciało. Sprzęt żeliwny jest odporny na wszelkiego rodzaju uszkodzenia mechaniczne, a dzięki temu niezwykle wytrzymały i praktycznie niezniszczalny. Neoprenowe Ciężarki neoprenowe są wypełnione masą żeliwną, lecz odróżnia je zewnętrzna powłoka, która jest ich główną zaletą. Dzięki tej warstwie hantle do ćwiczeń są przyjemniejsze w dotyku i bardziej poręczne. Neoprenowa powłoka sprawia, że dłoń nie ślizga się podczas treningu, co stanowi duże usprawnienie. Gumowe Hantelki całkowicie wykonane z gumy charakteryzują się miękkością i zapewniają bardzo dobry uchwyt. Dlatego często są przeznaczone dla kobiet i używa się ich w szczególności podczas fitnessu. Stanową idealny zestaw hantli do domu, ze względu na materiał, z jakiego zostały wykonane. Jest miękki, dlatego podczas ćwiczeń bez maty treningowej, podłoga się nie niszczy. Winylowe Kolejną propozycją hantli wykorzystywanych podczas zajęć fitness są te wykonane z winylu, wewnątrz których znajduje się masa żeliwna. W odróżnieniu od pozostały modeli, są one bardzo duże i słabo odporne na uszkodzenia mechaniczne. Hantle – zwane powszechnie sztangielkami – to jedne z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń. Z powodzeniem stosowane są przez profesjonalistów na siłowni, jak i amatorów ćwiczeń w domowym zaciszu. Odpowiednio dobrane pomagają wzmocnić mięśnie oraz zachować smukłość i sprężystość ciała. Jakimi kryteriami kierować się przy ich zakupie oraz jak dostosować je do rodzaju wykonywanych ćwiczeń?Trening z zastosowaniem hantli pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, wzmacnia wiele partii mięśni, a także pomaga w utrzymaniu odpowiedniej postawy ciała. Ćwiczenia z hantlami są również ważne w profilaktyce osteoporozy – wzmacniają bowiem kości. Ponadto, hantle są stosunkowo tanie i zajmują niewiele miejsca. To ważne, jeśli chcemy włączyć je do codziennego treningu w naszej przydomowej, amatorskiej siłowni. Mniejsze modele można zabrać ze sobą np. na wakacje czy sezonowy wyjazd w dla kupującychPrzy wyborze odpowiednich hantli należy kierować się kilkoma ważnymi zasadami. Przede wszystkim powinieneś zadbać o to, aby ich ciężar był dostosowany do indywidualnych możliwości treningowych. Idealne hantle to takie, z którymi jesteś w stanie wykonać co najmniej 12 powtórzeń danego ćwiczenia w jednakowym tempie. Jeśli odczuwasz ich ciężar lub przeciwnie – wydają się one zbyt lekkie – powinieneś zmniejszyć lub zwiększyć zależy Ci na budowaniu tkanki mięśniowej, wystarczy że kupisz hantle o wadze z przedziału od 2 do 5 kilogramów. Jeśli chcesz jedynie wyszczuplić kończyny i wzmocnić mięśnie – postaw na hantle lżejsze, o wadze od 0,5 do 1 kilograma. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano! Stopniowe przyzwyczajenie mięśni do pracy z dużym obciążeniem jest szczególnie istotne, gdyż pozwala uniknąć kontuzji związanej z ich kupisz w sklepach z asortymentem sportowym, zarówno tych stacjonarnych, jak i internetowych. Pierwsza opcja daje możliwość przetestowania konkretnego modelu hantli oraz konsultacji ze specjalistą. Jeśli jednak preferujesz zakupy bez wychodzenia z domu, pamiętaj o wyborze dostawy kurierem. Kurier dostarczy zamówiony towar pod same drzwi, podczas gdy osobisty odbiór hantli może okazać się kłopotliwy, szczególnie w przypadku wyboru zbyt dużego regulowane czy z obciążeniem stałym?Z uwagi na osobiste preferencje i możliwości siłowe użytkowników na rynku spotkać można kilka rodzajów hantli. Najpopularniejsze jest ich rozróżnienie ze względu na masę oraz zastosowany przy produkcji materiał. Wyróżniamy tutaj hantle winylowe, gumowe (są najlżejsze, w całości wykonane z gumy), neoprenowe oraz żeliwne (najbardziej popularne wśród aktywnych). Drugi podział hantli to ten mający związek z ich regulacją. Wyróżnia się tutaj w zasadzie tylko dwa typy: hantle z możliwością zmiany obciążenia oraz hantle o stałym regulowane są dobrym wyborem dla osób, które dysponują mniejszym budżetem i preferują zmianę obciążenia w zależności od ćwiczonej partii ciała. Ten typ hantli umożliwia wykonanie kompleksowego treningu wykorzystując jeden tylko przyrząd treningowy zamiast kilku osobnych, o różnym ciężarze. Hantle o stałym obciążeniu są dedykowane szczególnie osobom początkującym, które nie mają zamiaru szybko zwiększać obciążeń ponad oferowany przez siebie pozorom hantle nie są wyłącznie atrybutem mężczyzn. Oprócz modeli przeznaczonych do treningu typowo siłowego (kulturystycznego), na rynku dostępne są również hantelki do ćwiczeń fitness. W praktyce różnią się one tak naprawdę mniejszym ciężarem oraz drobnymi różnicami w budowie (kształtem i kolorem). Standardowa waga takich przyrządów waha się między 0,5 a 5 tych zasad!Planując zakup hantli, nie porywaj się z motyką na słońce. Pamiętaj, aby ich optymalny ciężar był dostosowany do Twojej wagi oraz wytrzymałości fizycznej. Bez względu na przeznaczenie hantli, powinieneś zadbać też o swoje żywienie – żaden trening nie przyniesie bowiem spodziewanych rezultatów bez odpowiedniej diety (dotyczy to nie tylko ćwiczeń z tymi konkretnymi przyrządami, ale jakiegokolwiek treningu siłowego nastawionego na efektywność).Ważne jest też, abyś zadbał o swoje bezpieczeństwo. W trakcie ćwiczeń zdarza się niejednokrotnie, że hantle wyślizgują się z dłoni – w ten sposób możesz nie tylko uszkodzić podłogę, ale przede wszystkim zrobić krzywdę sobie. Dlatego na początek rozważ zakup modeli neopranowych lub gumowych, które amortyzują upadki. Pamiętaj też, aby ćwiczeń z hantlami nie wykonywać po niedawno przebytych złamaniach lub zwichnięciach mięśni barków i ramion, a także w przypadku wad postawy, takich jak skolioza lub lordoza. Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!Dziękujemy za zapisanie do NewsletteraPodany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

hantle dla 9 latka