Nov 6, 2017 路 Pana zapotrzebowanie kaloryczne to oko艂o 3000 kcal z czego 15 do 20% to bia艂ka, wi臋c powinien go Pan zjada膰 oko艂o 112 g dziennie, 30% to t艂uszcze = 100 gram贸w, 50-55% w臋glowodany = oko艂o 375 gram贸w. Produkty, na kt贸rych nale偶y oprze膰 sw贸j jad艂ospis, to: kasze, ry偶 br膮zowy oraz ziemniaki i p艂atki jaglane oraz ry偶owe lub owsiane.
VOJMKIa.
jak schudn膮膰 15 kg w 2 tygodnie
